炎炎夏日,鼻想自由?夏日鼻部健康全攻略!

source: 2024-07-16 17:09:51 Secondary reading

熱熱熱熱熱...
當熱浪一波接一波襲來
不僅身體(tǐ)容易感到疲憊不堪
就連我們的鼻子也成了“重災區(qū)”
夏天也想呼吸自由
這些小(xiǎo)妙招幫你舒爽一夏
鼻炎:空調房的“冷熱交響”
夏季空調是“救人一命”的偉大發明,然而在享受冷氣降溫時,也不知不覺間增加了鼻炎風險。

室内外溫差大,頻繁進出空調房就像是“溫差過山(shān)車(chē)”。這種急劇的溫度變化會刺激鼻腔黏膜,使其頻繁收縮與擴張,導緻血管通透性增加,從而引發或加重鼻炎症狀。鼻塞、流涕、打噴嚏成了不少人的日常困擾。
另外,家中(zhōng)的空調如果不定期清潔,很(hěn)容易成為(wèi)灰塵、細菌、黴菌等過敏原的“溫床”,這些“隐形敵人”通過空氣循環散播到整個室内空間,不斷侵襲着我們的鼻腔,對于過敏體(tǐ)質(zhì)的人來說,更是雪(xuě)上加霜,加劇鼻炎的發作(zuò)。
夏日小(xiǎo)妙招
溫和過渡:進出空調房時,在門口稍作(zuò)停留,讓身體(tǐ)逐漸适應溫度變化,進入時擦去身上汗液,以防着涼感冒。
合理(lǐ)調溫:室内空調溫度設定在26℃左右,保持适宜的室内溫差。
定期清潔:換季後首次開啓前,需要清洗空調,後定期清洗過濾網,減少過敏原滋生。
 
鼻窦炎:泳池裏的“嗆水風險”
烈日酷暑,又(yòu)逢暑假,許多(duō)家長(cháng)會帶着孩子去遊個泳或是水上樂園,縱享夏日清涼。
然而此時如果不小(xiǎo)心嗆水,未能(néng)及時且徹底地将水排出鼻腔,這些水分(fēn)便可(kě)能(néng)順勢流入鼻窦,引發炎症,導緻鼻窦炎的發作(zuò),帶來鼻塞、流膿涕、頭痛等不适症狀。

除了嗆水,泳池水質(zhì)的好壞也直接影響鼻窦炎的風險。如果泳池水質(zhì)不潔,含有大量的細菌、病毒和化學(xué)物(wù)質(zhì),遊泳時這些有害物(wù)質(zhì)就可(kě)能(néng)通過鼻腔進入鼻窦,滞留并刺激黏膜,誘發鼻窦炎。
夏日小(xiǎo)妙招
正确遊泳姿勢:學(xué)習并掌握正确的遊泳技(jì )巧,減少嗆水風險。
選擇清潔泳池:盡量選擇水質(zhì)清澈、管理(lǐ)規範的遊泳場所。
遊泳後清潔:及時用(yòng)清水沖洗鼻腔,清除殘留水分(fēn)和可(kě)能(néng)的污染物(wù)。
增強免疫力:通過均衡飲食和适量運動提高身體(tǐ)抵抗力,減少感染機會。
 
鼻出血:幹燥熱浪下的“黏膜危機”

随着氣溫的攀升,人體(tǐ)容易因大量出汗而面臨脫水風險。若未能(néng)及時補充水分(fēn),體(tǐ)内水分(fēn)不足将導緻鼻腔黏膜變得異常幹燥,進而使其更易受損,引發鼻出血。此外,長(cháng)時間逗留在空調房内,室内空氣的幹燥環境也會進一步加劇鼻腔黏膜的幹燥狀況,增加鼻出血的風險。
夏天流鼻血在小(xiǎo)朋友群體(tǐ)中(zhōng)較為(wèi)常見,這主要是因為(wèi)他(tā)們的鼻黏膜血管豐富且淺表,較為(wèi)脆弱。小(xiǎo)朋友可(kě)能(néng)因為(wèi)鼻子發癢而不自覺地揉搓,或是伴有過敏性鼻炎等鼻部問題,都提高了鼻出血的發生率。
夏日小(xiǎo)妙招
保持濕潤:使用(yòng)加濕器或生理(lǐ)鹽水噴鼻,保持鼻腔濕潤。
溫柔對待:切勿使勁揉鼻或摳鼻,擤鼻涕不要同時捏住雙側鼻孔并用(yòng)力。
飲食調理(lǐ):應多(duō)喝(hē)水,及時補充身體(tǐ)水分(fēn),并科(kē)學(xué)健康飲食,補充維生素。
重點防護:若有鼻出血史,可(kě)用(yòng)金黴素眼藥膏少量塗抹于鼻腔内,以滋潤鼻黏膜。
 
夏日雖挑戰重重
但學(xué)會這些健康小(xiǎo)妙招
亦能(néng)守護重要的鼻腔
炎炎夏日也能(néng)鼻享自由!

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