熱熱熱熱熱...
當熱浪一波接一波襲來
不僅身體(tǐ)容易感到疲憊不堪
就連我們的鼻子也成了“重災區(qū)”
夏天也想呼吸自由
這些小(xiǎo)妙招幫你舒爽一夏
鼻炎：空調房的“冷熱交響”
夏季空調是“救人一命”的偉大發明，然而在享受冷氣降溫時，也不知不覺間增加了鼻炎風險。
室内外溫差大，頻繁進出空調房就像是“溫差過山(shān)車(chē)”。這種急劇的溫度變化會刺激鼻腔黏膜，使其頻繁收縮與擴張，導緻血管通透性增加，從而引發或加重鼻炎症狀。鼻塞、流涕、打噴嚏成了不少人的日常困擾。
另外，家中(zhōng)的空調如果不定期清潔，很(hěn)容易成為(wèi)灰塵、細菌、黴菌等過敏原的“溫床”，這些“隐形敵人”通過空氣循環散播到整個室内空間，不斷侵襲着我們的鼻腔，對于過敏體(tǐ)質(zhì)的人來說，更是雪(xuě)上加霜，加劇鼻炎的發作(zuò)。
夏日小(xiǎo)妙招
溫和過渡：進出空調房時，在門口稍作(zuò)停留，讓身體(tǐ)逐漸适應溫度變化，進入時擦去身上汗液，以防着涼感冒。
合理(lǐ)調溫：室内空調溫度設定在26℃左右，保持适宜的室内溫差。
定期清潔：換季後首次開啓前，需要清洗空調，後定期清洗過濾網，減少過敏原滋生。
鼻窦炎：泳池裏的“嗆水風險”
烈日酷暑，又(yòu)逢暑假，許多(duō)家長(cháng)會帶着孩子去遊個泳或是水上樂園，縱享夏日清涼。
然而此時如果不小(xiǎo)心嗆水，未能(néng)及時且徹底地将水排出鼻腔，這些水分(fēn)便可(kě)能(néng)順勢流入鼻窦，引發炎症，導緻鼻窦炎的發作(zuò)，帶來鼻塞、流膿涕、頭痛等不适症狀。
除了嗆水，泳池水質(zhì)的好壞也直接影響鼻窦炎的風險。如果泳池水質(zhì)不潔，含有大量的細菌、病毒和化學(xué)物(wù)質(zhì)，遊泳時這些有害物(wù)質(zhì)就可(kě)能(néng)通過鼻腔進入鼻窦，滞留并刺激黏膜，誘發鼻窦炎。
夏日小(xiǎo)妙招
正确遊泳姿勢：學(xué)習并掌握正确的遊泳技(jì )巧，減少嗆水風險。
選擇清潔泳池：盡量選擇水質(zhì)清澈、管理(lǐ)規範的遊泳場所。
遊泳後清潔：及時用(yòng)清水沖洗鼻腔，清除殘留水分(fēn)和可(kě)能(néng)的污染物(wù)。
增強免疫力：通過均衡飲食和适量運動提高身體(tǐ)抵抗力，減少感染機會。
鼻出血：幹燥熱浪下的“黏膜危機”
随着氣溫的攀升，人體(tǐ)容易因大量出汗而面臨脫水風險。若未能(néng)及時補充水分(fēn)，體(tǐ)内水分(fēn)不足将導緻鼻腔黏膜變得異常幹燥，進而使其更易受損，引發鼻出血。此外，長(cháng)時間逗留在空調房内，室内空氣的幹燥環境也會進一步加劇鼻腔黏膜的幹燥狀況，增加鼻出血的風險。
夏天流鼻血在小(xiǎo)朋友群體(tǐ)中(zhōng)較為(wèi)常見，這主要是因為(wèi)他(tā)們的鼻黏膜血管豐富且淺表，較為(wèi)脆弱。小(xiǎo)朋友可(kě)能(néng)因為(wèi)鼻子發癢而不自覺地揉搓，或是伴有過敏性鼻炎等鼻部問題，都提高了鼻出血的發生率。
夏日小(xiǎo)妙招
保持濕潤：使用(yòng)加濕器或生理(lǐ)鹽水噴鼻，保持鼻腔濕潤。
溫柔對待：切勿使勁揉鼻或摳鼻，擤鼻涕不要同時捏住雙側鼻孔并用(yòng)力。
飲食調理(lǐ)：應多(duō)喝(hē)水，及時補充身體(tǐ)水分(fēn)，并科(kē)學(xué)健康飲食，補充維生素。
重點防護：若有鼻出血史，可(kě)用(yòng)金黴素眼藥膏少量塗抹于鼻腔内，以滋潤鼻黏膜。
夏日雖挑戰重重
但學(xué)會這些健康小(xiǎo)妙招
亦能(néng)守護重要的鼻腔
炎炎夏日也能(néng)鼻享自由！
