在大多(duō)數人的印象中(zhōng)
打呼噜似乎是男性的專屬标簽
而優雅美麗的女性
則與這一行為(wèi)格格不入
然而果真如此嗎？
事實上打鼾的女性不占少數！
美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會《臨床睡眠醫(yī)學(xué)雜志(zhì)》的一篇研究中(zhōng)，88%的女性研究對象都會打鼾。
挪威卑爾根大學(xué)教授團隊采訪了774名(míng)年齡在40-67歲的女性，近一半的女性報告稱自己有“令人不安(ān)的鼾聲”。
Q1
為(wèi)何女性的打鼾現象常被忽略？
長(cháng)期以來，鼾症主要被視為(wèi)男性健康問題，這源于社會對于女性形象的刻闆期待，女性的優雅形象難以與打鼾聯系起來，這種性别偏見導緻女性鼾症問題受到忽視。
受到這種刻闆印象的影響，女性患者常常擔心打呼會損害自己的形象，或是遭到他(tā)人的誤解和嘲笑。因此，她們往往不願提及打鼾問題，也不願主動尋求治療。
Q2
哪些女性更可(kě)能(néng)被鼾症困擾？
有研究發現，女性打鼾多(duō)集中(zhōng)于兩類人群：絕經後女性和妊娠期女性，這是因為(wèi)雌激素水平與打鼾有着密切的聯系。
要講明白其中(zhōng)的原理(lǐ)，我們先介紹颏舌肌。這是一塊幫助我們舌頭前伸的肌肉，當它工作(zuò)時，可(kě)以把舌頭後部的呼吸通道打開，讓我們呼吸更順暢，從而減少或消除打鼾的聲音。而呼吸道肌群中(zhōng)的雌二醇受體(tǐ)就像是一個保護機制，可(kě)以保護颏舌肌的正常運作(zuò)。
但是，對于女性來說，當她們的雌激素水平降低時，保護機制不足，颏舌肌的作(zuò)用(yòng)也就随之減弱，呼吸通道不夠通暢，這就是絕經後女性和妊娠期女性更容易打鼾的原因。
盡管在流行病學(xué)調查中(zhōng)，男性患鼾症的比例确實比女性高，但這并不意味着女性就不會受到鼾症的困擾。
實際上，女性不僅會面臨與男性相同的鼾症危害，還會遇到更多(duō)特殊的問題。
Q3
鼾症對女性産(chǎn)生哪些特殊危害？
内分(fēn)泌紊亂：打鼾導緻氣血不暢，血液運氧能(néng)力下降，同時雌激素水平改變，造成月經不調、痛經等婦科(kē)問題，嚴重時甚至會提前3~5年進入更年期。
妊娠風險：孕婦打鼾可(kě)能(néng)導緻胎兒缺氧，嚴重影響胎兒的生長(cháng)發育和智力，增加胎兒患心血管疾病和糖尿病的風險。
顔值下降：打鼾導緻睡眠質(zhì)量下降，容易出現眼袋深、黑眼圈、面色萎黃、皮膚松弛幹燥、身體(tǐ)肥胖臃腫等，影響外表和顔值。
心理(lǐ)壓力：女性對于打鼾問題更為(wèi)敏感，睡眠時存在心理(lǐ)壓力，影響晚間睡眠質(zhì)量，白天精(jīng)神不足，長(cháng)時間易導緻頭暈乏力、注意力不集中(zhōng)、記憶力減退，還可(kě)能(néng)會形成自卑、孤僻、焦躁等性格障礙，影響人際關系。
揭開女性打呼的“秘密”，是為(wèi)了主動打破性别刻闆印象，鼓勵女性在面對鼾症問題時不再沉默，勇敢發聲。
鼾症是一種常見健康問題，不再将鼾症視為(wèi)難以啓齒的話題，而是作(zuò)為(wèi)需要關注和解決的問題，當發現自己有呼吸不暢的情況時，應積極尋求專業醫(yī)生的幫助。
女神節，看見被忽視的女性
不再讓女性成為(wèi)“夜晚的吹号手”
擺脫鼾症困擾，守護女性健康
願每一個夜晚都充滿甯靜與美好
願每一位女神都擁有優質(zhì)好睡眠
煥發自信與活力！
